负债过高上岸的最好方法是：停止申卡申贷、合理计划开支、制定还款计划、避免逾期拖延、提高收入水平、闲置物品变现、处置房子车子、寻求亲友帮助、提取公积金。

具体说明如下：

1、停止申卡申贷

既然已知负债过高，那就应当停止增加负债，即停止任何申卡申贷行为，再逐步考虑如何降低负债、成功上岸，且经此一事后切莫再盲目借贷了，负债率要合理、控制在自身能力范围内。

2、合理计划开支

列出日常所需基本账单，按计划支出消费，能省则省，能自己做饭就绝不点外卖、下馆子，能徒步出行、坐公共交通就绝不打车、包车，慢慢的你会发现能攒下不少钱，帮助降低负债并上岸。

3、制定还款计划

不同负债有不同的还款日期、还款压力，这就需要自己制定还款先后顺序，利息高的先还款、还款日靠前的先还款，小额负债还可以提前还清，避免负债太多太杂、错过还款日。

4、避免逾期拖延

若认为负债过高、难以还清，就拖延下去、长时间逾期，那只会增加更多逾期罚息，导致负债越来越高，因此一开始就不要有逾期拖延这种想法，要将负债拆分来看，先走出去一步，慢慢的总能还清上岸。

5、提高收入水平

负债过高、难以偿还的根本原因还是收入少了，若收入提高了，那么原来的负债就不算高了，因此要努力工作、赚取提成奖金，有空闲时间还可以做做兼职，不断提高收入才能还清负债并上岸。

6、闲置物品变现

比如家里的手机相机、古董文玩、包包衣物、珠宝首饰、高档手表、有价值的游戏账号/手机号等，能变现的尽量变现，增加手头灵活现金流，先结清负债、成功上岸再说。

7、处置房子车子

负债过高还不上，若债权人追责，将自己告上法庭，那么这些房子车子还是要被强制处置，与其这样，还不如自己提前卖了，不想卖的可以考虑出租，所得款项就能帮助结清负债并上岸。

8、寻求亲友帮助

若负债过高，真的到了十万火急的地步，那么家人朋友是不会袖手旁观的，只要自己能真诚的说明现状、请求帮助，或多或少都能筹集一些资金，帮助从负债高的泥潭中走出来。

9、提取公积金

公积金账户里的钱经常会被人忘记，但其实只要能真实满足公积金提取条件，比如与单位解除劳动关系、无房户支付房租、家庭生活困难等，就能将工作多年的公积金缴存余额拿出来应急。

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