1、与贷款机构协商还款：欠债40万一次性还清是非常困难的，这时候可以与贷款机构协商，选择分期还款或延期还款，这样可以减轻还款的压力。

2、改变自己的消费习惯：如果借钱主要都是用于消费，那么改变消费习惯是很有必要的。只买自己最需要的，一些没有必要的开销能省就省，这样就可以节省一大笔开支用来还债。

3、变卖财产折现：名下如果有房产、车辆等，可以通过变卖的方式来折现，这是特殊时期才会采取的方法，使用该方法要慎重考虑。

4、先偿还上征信的贷款：欠债40万如果是各种贷款的话，需要有计划的还款。这些贷款里面应该先偿还上征信的贷款，然后归还利息合理的贷款，如果利息不合理的贷款，那么只需归还合法范围内的利息。

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